 |
|
Θάλασσα και ήλιος με λίγες θερμίδες, αλλά με μπόλικη γεύση!....
1.Φρούτα
Κομμάτια από καρπούζι, ροδάκινο ή πεπόνι σε μικρές πλαστικές σακούλες με πάγο.
2.Σάντουιτς
Ψωμί ολικής με τυρί και γαλοπούλα (αν θέλεις μαρούλι και ντομάτα να τα έχεις ξεχωριστά σε σακουλάκια και να τα βάλεις τελευταία στιγμή στο σάντουιτς για να μην μουλιάσει το ψωμί).
3.Ωμά λαχανικά
Δοκίμασε σέλινο, καρότα, αγγούρι, κολοκύθι, ντομάτες ή ό,τι άλλο λαχανικό είναι διαθέσιμο.
4.Κουλούρια
Πλούσια σε υδατάνθρακες, τα κουλούρια γεμίζουν το στομάχι. Αν είναι ολικής άλεσης ακόμη καλύτερα.
5.Μπάρες δημητριακών
Μπορείς να τις έχεις μαζί σου και να τις καταναλώσεις εκείνη την ώρα.
6.Φρουτοσαλάτα
Ανακάτεψε φέτες ή κομμάτια ανανά, ακτινίδιο, μάνγκο, φράουλα ή ο,τιδήποτε άλλο βρεις. Μπορείς να προσθέσεις ξηρούς καρπούς για ακόμα μεγαλύτερη ενίσχυση.
Μάθε επίσης πόσες θερμίδες έχουν τα κοκτέιλ!
